プロ・ダンサー華媚さんのストレッチ動画の解説 いつもなら、又割りもらくらく開くダンサーの華媚さん。ここのところ撮影、舞台など過密日程のせいか今日は柔軟もつらそうです。 骨盤を後ろから見ると、崩れた逆ハートのようでした・・・ そこで発想を変えて前後開脚をします。まずは、右足を前に、つぎに左足を前に。 左のハムストリングスと右の腸腰筋群を念入りに伸ばします。 窮屈な体勢で前足の親ゆびを握ると股関節が内股気味にまわり、骨盤が閉じます。小ゆびを握ると股関節が外にまわり骨盤が開きます。 あわせて、腹式呼吸も行い仙骨を介して効果的に骨盤を動かします。 正面をみて、再び又割りをすると・・・いつもの柔軟性がもどってまいりました！ 後ろから骨盤をみると、きれいに左右均等にひらいた逆ハートのようでした。 　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＰへ